三岁宝宝补锌食谱

向TA提问 戴以萱 已帮助网友：4522

当然食补也是有个缺点的,就是比较慢,有些人因肠胃有些差异甚至补不上,
所以对于缺锌比较严重、缺锌症状比较明显的人群,应适当服用锌剂,这个补锌会更全面、及时些,选择锌剂时,推荐用无副作用吸收更好的第3代的蛋白锌类产品,如新稀宝片,它可以起到较好的补锌效果昌,
同时,要少食味精、鸡精,味精可促进体内锌的排出,所以小儿应尽量减少味精的摄入,

向TA提问 赵雅 已帮助网友：2516

补锌当属食补,食补是最符合代谢需求的:
多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等；
还要多吃水产贝壳类,如牡蛎、肉、干贝等；
多吃硬壳类食物,如栗子、胡桃、花生等；