问题描述：一个好朋友昨天刚生完孩子,是个可爱的女孩,她现在在坐月子,十月怀胎一朝分婉,好不容易生下了宝宝,新妈妈开始胃口大增,家里人都千方百计的送上好吃的,
您好:在绿叶蔬菜中,最著名的要数菠菜和甘蓝了,菠菜含有丰富的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源,月子期,每天如能保证吃上一份蔬菜沙拉,那就最好不过了,甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,还可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复,
1.猪肝适合在早上、中午食用,2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效,3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症,5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴,6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效,7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘,
2018-03-11
