怎么样提高精子质量解答

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

1、规律作息,男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量,规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会,
2、远离烟酒,吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响,而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良,计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒,

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

提高精子质量的方法很多,如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等,患者应该在日常生活中引起重视, 提高精子质量的方法有: 1、平衡膳食,精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足,所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的,