问题描述：停经有一段时间了,现在就感觉自己的心情总是不好,有的时候还特别的容易生气暴躁的,之前还有一段时间总是有心悸的感觉,去医院检查说更年期综合征这样饮食要怎么控制吗?
你好，多吃动物性食品及黄豆：如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物，可防治很多并发症。
2018-03-03你好，女性进入更年期以后，首先要注意按时按量用餐；其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等
2018-03-03
