你描述的这种情况考虑属于生物钟紊乱导致的睡眠障碍。
建议你注意及时的调整睡眠时间，规律的作息比较好，注意减少熬夜和及时的补充维生素等营养。
问题描述：一到白天恍惚打盹,晚上睡不着总是醒,睡觉不好易醒怎么办
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。
以上是对“白天恍惚打盹，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，考虑是由于精神压力增大导致的神经衰弱的
建议您适当的应用神经营养药物，并且是需要适当的转移注意力
你描述的这种情况考虑属于生物钟紊乱导致的睡眠障碍。
建议你注意及时的调整睡眠时间，规律的作息比较好，注意减少熬夜和及时的补充维生素等营养。