问题描述： 现在高三,每天大概11:00睡,但发现总睡不着,做题时总是无法集中注意力,精神恍惚,很着急,该怎么办,
这种情况应该属于压力比较大造成的，带有普遍性。建议首先解除心理压力，解除压力心里放松，可以睡眠好，另外保证充分的睡眠，精神好，才可能提高学习效率，第三保证充分的锻炼时间，身体好，才能精神好，才能学习好，祝你考上好大学！
你好，根据你描述的情况睡眠不好，可以引起，精神恍惚，注意力不集中建议平时睡前，喝半斤牛奶可以促进睡眠最好中午午睡半个小时对于你下午学习有很大的帮助
