想增肥.太瘦,体质差

王志强 回答时间：2019-10-08

你好，身高跟体重是和先天遗传和后天营养都有很大关系，有的人是易瘦体质，有的人是易胖体质。
只要是正常饮食，不要挑食，肉蛋奶等优质蛋白，水果蔬菜都是要吃的，规律生活，不熬夜，平时多参加体育锻炼，增强免疫力，也不用增肥的。
以上是对“想增肥.本人太瘦，体质差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2019-10-08

你好，你的这种情况关键饭量怎么样？每天大便情况怎么样？如果每天大便次数多，那就是脾虚导致的，那就需要吃点调理脾胃的
你好，所以说你最好吃点健脾丸和保和丸，然后尽量吃点有营养的食物，睡觉前半小时喝点纯奶。平时注意饮食均衡，不要吃零食

胡世春 回答时间：2019-10-08

您好，身高162，体重80，想增肥。胖瘦与个人体质有一定关系。想增肥，可以多吃些鱼肉蛋牛奶等营养高的食物，多做户外活动，保证睡眠，避免熬夜。也可请健身教练指导，希望我的回答能帮助到你。