问题描述：男人吃什么补精子好呀?打算怀孕呢,因为今年就想要孩子了,不调好这个就难办了?
1维生素是一个非常好的东西,它能够促进精子的形成,而维生素中的维生素e与我们的生殖系统更是有着极为密切的联系,所以,合理适当的补充维生素对于男人而言,非常重要,
2蛋白质与精氨酸食品:精液的主要原材料是蛋白质,而产生精子不可或缺的东西就是精氨酸,这两类对于精子而言,非常重要,那么对于男人而言就要多吃含这些丰富的食物,如瘦肉,牛羊肉,鸡鸭,各种蛋类,鱼虾,牛奶等等,另外,也可适当吃一些补肾的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝,增进精原细胞,对精子的质量很有帮助
这是需要适当的补充锌,增加精子的质量和数量,有利于优生,平时多吃含锌高的食物为好的,
