男性备孕吃什么

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

1．保证充足的优质蛋白质,蛋白质是生成精子的重要原材料,如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等,不能超量摄入,
2．多吃水果蔬菜,对提高精子的成活质量有很大的帮助,
3．合理补充矿物质和微量元素,如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；

备孕期间应戒烟戒酒,放松心情,加强营养,男性也可适量补充叶酸,最好是俩人同去做一个优生优育的全面检查,

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

不用刻意的去注意吃什么,喝什么,但一定要记住想要孩子的提前3至6个月里千万不能抽烟和喝酒,这样容易让精子的质量不好,而导致孩子的畸形或者体质不好