问题描述： 现已闭经了,腹部和腰部都明显增肥,要怎么样才能控制长胖
闭经以后代谢功能差,可能会出现肥胖症状,这种情况多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物和油炸食物,加强锻炼,控制体重在正常范围,可以转呼啦圈做仰卧起坐,精神放松,保持身心舒畅,不要吃甜食,点心,巧克力,饼干,晚饭少吃或者只吃蔬菜水果,坚持下去可以达到减肥目的,
邱悦婷
回答时间：2019-10-05