备孕期吃什么钙片好

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根据你的上述情况,建议你能不吃药的话就尽量不吃,补药也是药. 其实很多食物的钙含量都很高,比如海带,紫菜,虾壳,牛奶,它们的含钙量都不低于钙片,如果要吃的话,建议你到医院在医生指导下正确用药,以免对胎儿造成影响,做好孕期检查,

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不用刻意的去吃钙片,主要平时饮食方面注意点,喝点大骨头汤,虾仁之类的东西就可以,如果到了后期出现腿抽筋的话,就要用药物补钙了,当然平时可以少吃点,药补不如食补,含钙食品主要包括:1,牛奶,酸奶,奶酪等乳类和乳制品.2,豆腐,豆浆等豆制品.3,虾皮,海带,紫菜,海鱼,鱼骨粉等水产品.4,其它食物:蛋黄,排骨汤,藕粉,根茎类的植物,芝麻,山楂等,