问题描述：孕后期,产检让要多补锌,要吃什么才能补锌,不想吃药,是药三分毒,所以想食补,而且这样对宝宝应该没什么伤害,请能推荐下一些食物能育份补锌,也利于吸收?能吃什么食物能补锌,
您好!锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少:水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多,可以试下吃些新稀宝片,第三代蛋白锌,补锌效果不错的,
2018-02-08含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌, 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多,
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