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想快速补锌,可以直接服用一些锌剂,目前效果最好的是锌硒宝片,它吸收比较高,而且对肠胃没有刺激性,可以多了解看,
孕妇缺锌危害很大,直接影响到胎儿的健康发育,身为准妈的你可以多吃些动物肝脏、血、瘦肉、西兰花、蛋、花生等等食物,但是最好在医生的建议下吃,避免冲突,损害到宝宝的健康,尝试下新稀宝,3代蛋白锌比食物吸收好些,
2018-01-26
问题描述：孕妇吃什么食物或药可以快速补锌?具体都有哪些?
补锌,食补是最好的方式,最符合人体代谢,
如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌,一般食补即可,
食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,
但食补有个缺点:补得慢,再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上；
所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,这样补锌更全面,
用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,目前常见的主要有这些,自己对比:
1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类,副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合）
2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类,价格低廉但有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用）
3代蛋白锌:新稀宝片（属保健食品,没副作用吸收更高）,
如果现在检查缺锌,可以服用葡萄糖酸锌等药物,
指导意见:平时注意均衡饮食,多吃新鲜易消化的食物,
目前国内补锌产品中,比较好的就属第3代的蛋白锌了,其他的都多少有副作用,选择时要注意一下:
1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈,已淘汰）
2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用）
3代蛋白锌（也叫生物锌）:新稀宝牌锌硒宝（正宗锌硒宝,保健食品,无副作用吸收高,淘宝销量最高补锌产品,是目前我们国内最好的补锌产品）
最好可以查查,