我差不多有一年的失眠了

李小可 回答时间：2019-10-01

病例分析：顽固性失眠往往为抑郁症的一种表现形式
建议于精神科就诊，选用抗抑郁药物合并心理治疗

张瑶 回答时间：2019-10-01

你好，，考虑你可能是有社交恐惧症。建议你积极参加集体活动，多锻炼自己，多跟身边的朋友以及同学沟通交流，释放内心的压力。
平时多看看书，努力学习各种文化知识，提升自己，增强自信，多登台表演，如唱歌，演讲等，慢慢锻炼自己，必要的时候服用抗抑郁药物以及抗焦虑药物治疗，同时配合心理疏导等治疗。

黄文飞 回答时间：2019-10-01

这个从你的描述来看，你这个睡眠不好，是入睡困难还是睡眠时间不足，还是睡眠
质量不好的，比如熬夜打鼾做梦起夜等情况。这个睡眠一般就是由于你这个心情情绪不好引起的睡眠不好
以上是对“我差不多有一年的失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-10-01

出现失眠，首先这种情况考虑和心理因素是有一定的关系的，这种情况首先应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该多注意一些休息密切的进行观察。

王志强 回答时间：2019-10-01

我觉得你可能存在有一定的心理问题了。对自己有一些偏见和错误的认知，对自己没有自信，有自卑的心理倾向，是自己现在存在的主要问题。在这种错误思想的指引下，自己的学习和生活肯定会遇到许多的障碍，也会使自己平添许多的困惑，而内心的不安会逐渐加重。
议自己有必要通过心理学知识的学习和广泛的社会实践活动来不断地优化自己的性格，完善自己的人格，来积累社会经验，来提高自己适应社会的能力。问题就摆在自己的面前，是退缩还是积极地面对，积极地矫正，是自己需要思想的问题。