孕妇每天补充多少dha

沈丽瑶 回答时间：2019-09-27

适量补充DHA是安全的；维持机体的适宜DHA水平，有益于改善妊娠结局；孕妇和乳母每日摄入DHA量不少于200mg，上限为1gl；可通过每周食用鱼2-3餐且有一餐以上为富脂海产鱼，每日1枚鸡蛋来加强DHA摄入；食用富脂海产鱼亦需考虑可能的污染物的情况。任何事物和营养物质补充都要适量，不要过度，DHA补充并不随着剂量的增加而更有益。

邱悦婷 回答时间：2019-09-27

对于孕妇而言，DHA的摄入量并非越多越好。若摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入DHA220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg，婴幼儿则根据体重每天应摄入DHA20mgkg。