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曾晓锋
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你好,你的情况是体重超标,这种情况考虑减肥没有捷径可寻,只有进行饮食控制与体育锻炼减轻体重才是科学的方法。
建议你平时注意饮食清淡规律富营养易消化,一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,不吃零食不喝碳酸饮料,加强体育锻炼,可以进行跑步游泳打球等,每天坚持运动一个小时左右,坚持长期进行,管住嘴迈开腿减轻体重。
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张月玲
已帮助网友:2082
你好,根据身体出现了体质肥胖的临床情况,想要进行减肥,首先在日常生活中控制饮食的摄入量,通过增加体育锻炼调整匹配功能的方法,进行综合性调理身体。
2019-09-27