两三点以后才能睡着是失眠吗

wangwen 回答时间：2019-09-25

这是失眠的症状，如果经常是2、3点才能入睡的话，第二天早上起床后头昏脑胀，全身乏力，心神不定，没有精神，情绪不好，容易发脾气。这些都是失眠的表现。

魏帅帅 回答时间：2019-09-25

凌晨两三点之后才能睡着是失眠。我们要养成良好的个人睡眠习惯，生活要有规律，对于每个人来说，睡意在每天的一定时间出现，此时是上床的最佳时间，入睡的时间将会比较短。要按时进行睡眠和起床，能使自己身体内的各个器官保持规律有序，进而加快睡眠。避免白日打盹，午睡时间限定在30-45分钟就不至于影响晚上的入睡。