气血不足怎么食补

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补气养血的食疗一般以食用红枣，人参，滋补汤膳为主。主方：八珍汤加减。方药：熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。气虚重者加黄芪；血虚重者加熟地、首乌；心悸不寐者加远志、炒枣仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水肿者加桂枝、补骨脂。经积极治疗及调理，可有效改善症状。

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气血不足的食疗方法主要是不挑食，多吃营养物。补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；花生大枣烧猪蹄。忌食少食：生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。忌烟酒。血虚：补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。