问题描述：我平时上厕所的频率特别的少,总会出现便秘的现象,吃什么样的食物可以帮助排便呢?
在每天早晨的时候可以喝一杯豆浆。大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
罗正强
回答时间：2019-09-23