芒果和黑豆的减肥效果怎么样呢

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芒果黑豆沙拉的减肥效果是非常好的，可以每天都吃。材料：黑豆罐头1个(540ml)、芒果1个、苹果1个、红洋葱半个、橄榄油、苹果醋、香菜叶、盐、黑胡椒少许。做法：1、黑豆罐头打开，用水冲洗一下，滤去水份。没有黑豆罐头的可以用黑豆自己烧，只要烧熟了就可以，不用任何调料。2、洋葱切细。苹果、芒果切小丁丁；3、香草菜切碎，把所有调味料混合调汁；4、把其他材料放进汁里，拌匀即可食用。