问题描述：体重已经严重超标,建议我抓紧时间减肥,每天摄入的热量要限定住,每天都需要多少热量呢?
不同的人所需要的热量是不一样的，男性每公斤（体重）每日需摄取三十五卡热量，女性需求则约三十卡，之后再依减重目标，减少进食热量，减重过程不宜过急，每周以半公斤为宜。
张月玲
回答时间：2019-09-23