便秘时多吃什么好

张绍兰 回答时间：2019-09-23

便秘时可以多吃香蕉，由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助有益菌生长，抑制有害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。