燕麦可以当减肥餐吗

唐建兵 回答时间：2019-09-23

减肥是个需要坚持的过程，多锻炼加节食控制是有效的方法，燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。建议早餐食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。