减肥只吃沙拉可以吗

廖元兴 回答时间：2019-09-23

减肥只吃沙拉是不行的，减肥要控制而不是不吃主食。其次搭配要均衡。老百姓有个误区，以为吃得少就可以减肥，但是吃得少，也会导致能量代谢率降低，当再吃多一点点的时候，反弹的可能性就很大，所以一定要提高能量代谢率，提高代谢率的方法就是运动。减肥的关键是消耗比摄入多，运动和饮食相结合。