问题描述： 眼睛都困的睁不开了,但就是睡不着,老是快睡着了突然又清醒了,但眼睛还是困的睁不开,而且头两边有筋一直在跳用手能摸到很明显,每天睡觉都很苦恼,
廖元兴
回答时间：2019-09-21
失眠阀控主要和你白天的经历有关,你的这种情况考虑应该是由于精神压力过大过度劳累导致的,建议你调整好自己的生活状态,规律作息,早睡早起,避免熬夜,多到户外活动,适当的参加体育锻炼,可以在临睡前用热水泡脚,喝一杯热牛奶,镇静安神,晚上在睡觉前尽量不要想失眠这个问题,否则更容易导致失眠,失眠严重的话可以服用安神补脑液和酸枣仁胶囊,改善睡眠质量,