问题描述：快要生了,还有一个星期,一想到要分娩了就感觉好痛,真的好怕痛,怎么样才能减少分娩的痛楚呢?
分娩时的疼痛是由于子宫收缩引起的一种正常疼痛,一般产妇是都可以承受的住的,随着医学的发展,现在已经有无痛分娩技术了,您也可以考虑选择无痛分娩,由于分娩时能量 消耗很大,在分娩时可以吃些能量高的食物如巧克力等,平时注意锻炼一下,散步,爬爬楼梯都是很好的选择,平时注意锻炼,分娩前吃些能量高的食物如巧克力
2018-01-30呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法,透过神经肌肉的控制,配合产前体操,呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力,从而帮助孕妇减缓产痛,所以最好从怀孕早期就开始训练,一直坚持到自然分娩前.
进行自我暗示:“痛苦是为了让宝宝更聪明”
