有腰肌劳损,要注意什么

王志强 回答时间：2019-09-21

你好，?腰肌劳损的患者注意休息，避免久站久坐，定时改变姿势，避免弯腰拿重物，防止复发加重病情。
建议你平时注意多休息，可以适当睡床板硬一些的床，用暖宝热敷腰部，平时注意保暖，避免受凉，夏天最好不要使用空调，注意生活中的保养，症状慢慢的就会缓解的。

曾晓锋 回答时间：2019-09-21

你好，临床上，腰肌劳损常见病因是由于久坐、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物等引起的。
你好，基于你的情况，建议你半年内尽量避免去健身、练瑜伽，避免抬重物，注意休息好。这样有利于病情恢复。
以上是对“有腰肌劳损，要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-09-21

你好。腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，属于腰部肌肉韧带的损伤，应该是可以练瑜伽的。
建议需要避免剧烈运动，要适当进行腰背部的伸展锻炼，要改正不良的坐姿，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。

wangwen 回答时间：2019-09-21

1、避免过劳、矫正不良体位2、适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调3、理疗、按摩等舒筋活血疗法4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药5、封闭疗法：有固定压痛点者可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭效果良好6、手术治疗对各种非手术治疗无效的病例可施行手术治疗。