腰肌劳损该注意什么

wangwen 回答时间：2018-11-15

你好，腰肌劳损症状主要是腰部酸痛，弯腰一会伸直是就费劲，有的人会影响到臀部腰肌劳损通过自己锻炼效果就很好。如退着走走，做仰卧起坐，行飞燕式锻炼等，平时避免久坐，不要半躺着看电视等，尽量穿平底鞋。坚持这样肯定有效果的

彭丽霞 回答时间：2018-11-15

你好，腰肌劳损在生活中的保健也是挺重要的，平时首先应注意应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等;其次，一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。