问题描述：吃什么东西可以补锌,锌硒宝片如何?
胡世春
回答时间：2018-01-29
锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少?水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多. 瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3?5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等
吴名波
回答时间：2018-01-29
这是可以服用锌硒宝,增加全面的营养,多吃含锌高的食物,如坚果类的食物,海鲜类的食物和各种水果蔬菜,都有补充作用,