女人老是失眠治疗方法

张绍兰 回答时间：2019-09-19

在睡前服用一杯牛奶，听一些抒情的音乐。精神压力大，脑供血不足，神经衰弱。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。

谢武龙 回答时间：2019-09-19

治疗失眠应该从生理和心理两个方面进行调节，可以服用少量的安眠类药物。用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足发虚。小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，能够起到安神助睡眠的作用。