含矿物质丰富的食物

wangwen 回答时间：2018-01-27

【铁】:铁在人体中含量约为4—5克,铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血,在血红蛋白中的
含量约为72%,铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高,
【铜】:正常成人体内含铜100—200毫克,其主要功能是参与造血过程；增强抗病能力；参与色素的形成,
铜在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高；果汁、红糖中也有一定含量,

张慧芝 回答时间：2018-01-27

您好；你的情况一般饮食就可以啊, 注意保持良好的心情,适当多活动,多食新鲜的蔬菜水果