问题描述：之前都还是好的,就是最近怎么回事,一到晚上就失眠了,已经连着好几天了,每次都需要折腾好久才能入睡,失眠是因为什么引起的呢,应该怎么办,
你好，这多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
2018-01-27你好，失眠的时候,不要为睡不着而烦恼,也就是说,放平心态很重要.睡前喝一杯热牛奶,对缓解焦虑情绪有很大的帮助.另外,睡前一定要热水泡脚10分钟,放松心情.当然这些做法一定要坚持,不仅对缓解失眠有帮助,还对身体和皮肤有好处.
2018-01-27
