你好,首先每天有规律的生活作息时间,保持心情舒畅,适当户外活动缓解压力,还可以通过食物来调节大脑的功能。首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,每天吃些枣,效果不错呢。
2017-11-01问题描述:最近总是失眠,有的时候都的到后半夜才能睡着,这样的情况已经持续好长时间了,现在不知道应该怎么办了,朋友让我少吃点安眠药,可是我还怕有什么危害,
你好,失眠多是属于生活没有规律引起的。是需要选择服用1乌灵胶囊,有补肾健脑,养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
以上是对“总是失眠应该怎么办了?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这个情况基本是可以治愈的,调节失眠的有效方法:由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的,要是半夜苏醒,可以在床上松弛一下,就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑,镇静,催眠的药物也是可以的,像是如安定,氯硝安定等都是很好的药物我建议饮食要清淡,不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒,更不要过度劳累。多喝水,多吃水果和蔬菜。多进行户外活动,锻炼身体,保持健康。
2017-11-01你好,首先每天有规律的生活作息时间,保持心情舒畅,适当户外活动缓解压力,还可以通过食物来调节大脑的功能。首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,每天吃些枣,效果不错呢。
2017-11-01