孕妇失眠焦虑怎么办

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

孕妇失眠焦虑最好吃中药调理，这样对孩子的影响是最小的。可以吃养阴镇静片，或者解郁安神颗粒等药物调理，应该会有很好的效果的。可以进行适当的体育锻炼。失眠症是以人和睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

妊娠期嗜睡是正常现象，尤以孕早期明显。也有少数孕妈妈睡眠反比未孕时少，或睡眠不实，其实不必担心，最好依照体内的信息去睡眠。如果妊娠前有锻炼的习惯，孕期应继续坚持，锻炼能使孕妈妈精力充沛和感觉良好，只是运动量和运动形式应有改变，不宜过度。孕妈妈应留意远离拥挤、闷热、充满烟雾的环境，多到花前月下散散步，既可呼吸一下新鲜空气，调整情绪，又可使晚上的睡眠更好。