产后1到2周的主要目标是清恶露,因此产妇绝对不能大补特补,而在乳腺未通的情况下,也不能大喝下奶的汤水,所以产后1到2周的饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上,麻油猪肝、红糖、猪肝和红枣银耳汤,能够帮助子宫排出恶露;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末,瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡,适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用,本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好,第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环,预防腰酸背痛,另外,每天补充2000-2500毫升水分,
2018-01-27