多吃莲藕可以防止便秘吗

张绍兰 回答时间：2019-09-17

莲藕可以预防的，它富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。一般建议每周吃3次莲藕，晚餐吃效果最好，莲藕与大白豆熬汤，还能改善您睡眠的质量问题。