喝奶减肥应该注意什么

黄文飞 回答时间：2019-09-17

牛奶富含蛋白质，合理搭配饮食可以帮助减肥。要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。