抑郁症的心理治疗方法

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让自己的心情变得平静。生活充满了让你烦恼的事情，比如工作中的交通堵塞，下班后加班等等。但只要你有一颗随时保持冷静的心，不管事情有多复杂，你都不会失去对情绪的控制。当你感到沮丧和沮丧时，闭上眼睛，深呼吸，默默地背诵你的座右铭，然后你的情绪会逐渐变得平静。

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心理治疗主要应用于社会因素明显的抑郁症患者，并与药物治疗相结合。常见的心理治疗方法包括认知行为治疗、人际治疗、支持性心理治疗、婚姻和家庭治疗以及人际治疗。你可以选择在业余时间打篮球，和朋友聊天，改变发型，改变着装风格，等等。获得一些新鲜的元素，让你的生活充满变化，这样你就不会感到无聊。