失眠多梦应该怎么调养

李小可 回答时间：2019-09-16

失眠多梦确实是现在社会上年轻人常见的一种亚健康状态，长期下去不但影响健康也会影响工作，建议多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。