失眠多梦应该怎么调理

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

养成良好的作息时间，按时入睡，就算节假日也一样，这样我们的生物钟才会起到作用，为了更舒服的入睡，我朋友建议我在睡前洗个热水澡，和保持屋内空气的流通，这样有利于我们的身体健康。