问题描述：最近工作忙碌,压力大,老是没时间吃饭,这几天发现常常3-5天才大便一次,而且很干燥,排便很困难,怎么样解决便秘问题?
何伟文
回答时间：2019-09-15
一般3-5天大便一次,属于相对严重的便秘。这种便秘如果选择快速的治疗方式也只是治标不治本。所以建议不要贪图快速解决便秘,而需要标本兼治。即首先三餐饭要定时定点,增加运动量、多饮水,多食用新鲜蔬菜和水果。养成每天定时排便的习惯。如果效果仍不好，可以服用一些药物，比如六味安消胶囊或者果导，如果是大便干结难解，可以使用开塞露。
张瑶
回答时间：2019-09-15
现代人生活节奏不断加快，饮食习惯不好，常常导致便秘的发生。这类便秘需要我们调整生活规律，每天定时排便，多喝水，每天喝一杯蜂蜜水，多喝酸奶。除此之外，每天要保持一定的运动量。可以晚上睡前揉腹部，增加肠蠕动。饮食方面尽量少吃辛辣刺激的 少喝浓茶，保持心情开朗。