下身肥胖的人怎么减肥

张慧芝 回答时间：2019-09-15

下身肥胖的人想要减肥，首先平时就不能长时间坐着。每天至少半小时的有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。每天坚持做深蹲、蛙跳等可以减去腿部多余脂肪。最好可以练习一下瑜伽，对身体塑形有很好的效果。饮食上注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

彭丽霞 回答时间：2019-09-15

对于下身肥胖的人，可以通过饮食和运动两方面来减肥。建议平时可以多走路或者是多爬楼梯，适量的多运动，平时上班不要一直坐着，可以适当起来走一走。在饮食的方面也要适当的控制一下，平时注意多吃蔬菜水果。少吃高热量，油腻的食物。酸奶和蜂蜜都是润肠通便的佳品。下半身太胖的女性可以选择做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。