问题描述： 下身肥胖者怎么减最快?从腰部开始往下都是肉肉哒,烦恼死,仰卧起坐有效吗?怎么做才最好
你好，要减肥的话建议不要单纯只会做一个动作或者单纯以为局部的动作就可以的。主要还是建议注意饮食和运动管理都要做好。
平时饮食注意规律健康。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。
然后主要是要多运动，建议是多做有氧运动，最好是跑步快走游泳爬楼梯（下楼坐电梯）以及有条件的话健身房器械等为好（适当无氧运动，仰卧起坐建议更换成卷腹效果更好）
您好，减肥的话建议您注意健康减肥，多多运动，可以做做仰卧起坐的
建议您注意清淡饮食，避免食用脂肪热量高的食物，少吃多餐，多运动。祝您健康
你好，根据你所说的这种情况来看，建议你跑步锻炼一下为好，只要坚持就会有效果！
这种情况，关键看你是不是能够坚持，若是就坚持了那么一两天，那么任何运动都无效！
以上是对“下身肥胖怎么减肥最快不反弹？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，下身肥胖可以通过跑步进行有效锻炼，起到减肥的作用。
建议进行有规律的跑步运动，减肥是一个长期过程，并不是一朝一夕的事，贵在坚持。
你好，一般这个肥胖的话，建议最好还是多运动减肥比较合适的。
对于这个肥胖的话，最好还是多运动的，一般可以每天跑步减肥的方式减肥比较合适的。
