体重过轻,如何快速增肥

罗正强 回答时间：2019-09-15

你好，你的情况是今年只有18岁，身高173cm，体重115斤，这种情况考虑体重过轻，但是考虑你年龄还小，还不到发胖的时候。
建议你平时注意饮食营养均衡不要挑食，多食水果及绿色蔬菜，适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物促进身体强壮，经常进行体育锻炼增强体质，瘦点没有问题，只要健康就好。

王涛 回答时间：2019-09-15

你好，没有那个快速增肥的方法，只能是平时多注意增加营养。
一定要荤素搭配。每天补充一袋，纯牛奶，对身体增肥有一定的好处。有些人是天生的体质。这个不容易改变
以上是对“体重过轻，如何快速增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-09-15

你好，根据你的情况描述，我认为稍偏瘦，可能还处在长个子阶段，应该进食高蛋白，高营养饮食，并且多运动锻炼。
建议：可以进食一些高热量高蛋白的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，还要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时加强运动，增强体质，保证充足的睡眠，愉快的心情。

熊平安 回答时间：2019-09-15

你好，根据你所说的情况，体重过轻，如何快速增肥，有什么快速且有效的方法。可能因为肠胃的吸收不好，导致体重比较轻，建议你注意饮食调节和适当运动。
平时注意饮食调节和适当运动锻炼，注意休息，不要熬夜，适当进行有氧运动，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。

高锡云 回答时间：2019-09-15

你好，，咨询体重过轻如何快速增肥，身高1米73，体重115斤，根据你的身高计算，你的体型偏瘦。人的体质不同，高矮胖瘦也存在个体差异，而且和遗传有一定的关系，如果你的身体健康，瘦点也不是什么太大的问题。
建议你合理的增加营养，可以多吃一些高蛋白高热量的食物，适当的吃些甜食，少食多餐，这些都有利于体重的增加，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，心情好，食欲会有所增加，适当锻炼身体，增强体质。

wangwen 回答时间：2019-09-15

每个人的体质都不一样，最好的办法多吃一些有营养的食物，牛奶，鱼类等，在一个就是锻炼，消耗多吃的多，同时增强体质。
每个人的体质都不一样，最好的办法多吃一些有营养的食物，牛奶，鱼类等，在一个就是锻炼，消耗多吃的多，同时增强体质。当然要排除患有疾病。
以上是对“体重过轻，如何快速增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-09-15

对于增肥，在饮食种类比较丰富的基础上，需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物，同时需要做好饮食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加适当运动。目的是使脾胃运化的功能强健起来，可以对食物进行吸收，把吸收进来的食物，增加到肌肉、筋骨，体重就能增加起来。但是对于长期脾胃功能不好，怎么吃都不胖人群，要通过中医中药对脾胃进行调整，无论是脾胃虚寒，还是既往脾胃有内热的人群，都要通过中药调整阴阳平衡，阴阳一旦调节平衡了之后，再通过饮食和运动，体重就自然而然的能够增加了。

唐建兵 回答时间：2019-09-15

身体出现了体质过轻，想要进行减肥，考虑是体质代谢异常或者是体内脂肪代谢过快有关，有必要到医院提出来检查一下，如果没有其他疾病可以考虑通过调整脾胃功能，配合健脾助消化的方法进行调整身体