失眠了辛苦的生活一言难尽怎么办?

2019-09-12 保密 |

问题描述：我已经连续好长时间没有睡好觉了,因为每到晚上我都失眠,导致皮肤也特别差,白天整个人也没有什么精神,感觉像是生病一样,失眠了辛苦的生活一言难尽怎么办?

回答（1）

王涛 回答时间：2019-09-12

失眠治疗方法有:1.可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者泡泡脚,能促使大脑放松,然后进入深度睡眠,2.也可以通过针灸或者按摩的方式来改善失眠,3.也可以服用一些凝神镇静类的药物,有可能是心神不宁造成的失眠,4.晚上睡觉的时候室内光线要调暗,有时候光亮也会影响睡眠,

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