问题描述： 最近一段时间经常会出现失眠的情况,而且只要一失眠就会失眠到两三点,这严重的影响了正常生活,最近总是失眠到两三点怎么办?
失眠的解决办法:1.可以适当的吃一些营养神经的药物来进行调理,2.可以在睡觉之前喝一些牛奶,因为这对于提高睡眠质量有一定的帮助,并且在睡觉之前可以使用温水来进行泡脚,这样能够使身体得到放松,睡觉之前尽量不要使自己的情绪过于的兴奋,
张月玲
回答时间：2019-09-11