最近晚上睡不着觉,老失眠挺难受的?

高锡云 回答时间：2019-09-11

你是一位33岁的女性朋友，最近晚上睡不着觉，老失眠，难受的，这种情况十天左右了，我能理解你的心情。
你可能有失眠症状，发生了什么事情了吗？我建议你睡前什么也不要想，可以喝一支安神补脑液试试。必要时可以去医院神经内科看看。早治疗早康复。

wangwen 回答时间：2019-09-11

针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
建议你合理安排饮食起居和作息规律，在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。