问题描述： 我前一段时间到外地干活了一段时间,回家后感觉自己的皮肤明显的变黑了不少,自己买了很多美白产品,但是效果总是不好,听同事说,多吃一些含维生素c的水果,补充维生素水果有哪些?
维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘,辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等,花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的（也叫西兰花）等,
谢武龙
回答时间：2019-09-10