20岁如何长高10厘米?

2019-09-10 男 | 20岁

问题描述：我记得我12岁的时候到13岁时长的最多,就是从1.45张到了1.65cm,但是至今5年时间一厘米,都没长过,因为自己对这方面的问题不是很清楚,所以现在想大家,20岁如何长高10厘米?

回答（1）

wangwen 回答时间：2019-09-10

一般来说,男性在25岁停止长高,女性在23岁停止,在18岁以后虽然身体还在长高,但是比较缓慢,可以通过以下几点长高:1、保持睡眠时间需要充足,保持机体能量充足,2、饮食方面,可以选择牛奶等蛋白质含量丰富的食物,但是也要注意营养均衡,不挑食,多吃绿色蔬菜,如菠菜,3、多参加户外运动,多晒太阳,

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