失眠了如何快速入睡?

2019-09-10 男 | 25岁

问题描述：我老公近来总是睡眠质量欠佳、不太好,白天还要认真下班,休息不好怎么认真干活,这让我觉得很不安,近来我看他的黑眼圈也多了,失眠了如何快速入睡?

回答（1）

张莉莉 回答时间：2019-09-10

失眠如果是心理因素导致的,比方明天有重大的考试、面试,甚至是高兴的事情,就像结婚这样的事情,这时候很可能神经系统很难平静下来,可能会失眠,这个失眠也是正常的,如果想快速入睡,要用我们的思维,我们希望有一个强烈的动机可能快些入睡,我们大家可能都会有一些体验,就是比方冥想、深呼吸、听音乐,

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